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预告|缺不缺钙到底如何判断今晚18:15广州新闻频道健康100FUN听听营养科专家怎么说
发布时间:2019-10-21 17:06快乐赛车计划:未知浏览:字体:

  

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  重点时期,孕16周左右,胎宝宝开始长牙根,这时候对钙的需求量会增加,要适当吃些富含钙质的食物,必要时补充点钙剂(注意是必要时),另外也要注意维生素AD的摄入。每天的钙适宜摄入量为1000-1200毫克。

  胎儿生长发育最迅速的时期,胎儿会需要到大量的钙质。曾有研究指出,胎儿体内80%的钙储备是在孕晚期累积的。因此,孕晚期要尤其注意补钙,日常饮食中的钙满足不了胎儿的生长需求,孕妈则要注意额外的钙剂补充。每天的钙适宜摄入量也是为1000-1200毫克。

  食物中的钙元素由小肠上皮细胞吸收进入体内,其中1%在体液中以游离钙、蛋白结合钙等形式存在,并经肾脏排泄出体外,而剩余99%以羟基磷酸盐的形式存在于骨骼中。

  这时是胚胎各组织的形成时期,此时期孕妈对钙的需求量跟常人大致相同,保持每天摄入800毫克的钙,不需要特别补钙。

  骨骼中的磷酸钙是提供骨骼强度的“水泥”,还作为凝血因子,是血液凝固过程中的“催化剂”,肌纤维中的肌钙蛋白是肌肉可以收缩的“铰链”,钙离子在心肌细胞、神经细胞内外的定向流动是使心脏得以跳动、思想得以产生的“信号弹”。

  而骨骼中的钙则是储备资金,不过由于钙水平降低到无法维持其他系统生理功能的情况比较少见,主要继发于其他严重疾病。而发生率相对较高的还是钙缺乏与骨骼疾病的关系。

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